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1. 首先要找出原因，而不是一味地催促

父母可以先观察孩子的具体问题在哪里，而不是一开始就批评或施加压力。例如，如果孩子因为不会做题而拖延，他们需要首先帮助他们理解知识点。如果容易分心，就需要调整学习环境。

2. 创造一个适合专注的学习环境

许多儿童在做作业时，桌子上堆满了玩具、小吃、电子产品，自然容易分心。试试这些方法：

(1)清洁桌面：只放必要的文具和作业本，其它东西全部收走。

减少干扰：关掉电视、手机等电子设备，保持安静。

(3)固定学习区域：让孩子在固定的书桌上做作业，形成条件反射——坐在这个位置就应该进入学习状态。

3. 采用“分段计时法”提高效率

儿童很难长时间保持专注，可以尝试将作业分成几个小任务，每次完成一段时间就休息一下。例如：

(1)设定25分钟专心做作业，完成后休息5分钟。

(2)使用计时器或手机倒计时，让孩子看到时间的流逝，增强紧迫感。

(3)专注时间逐渐延长，例如从25分钟逐渐增加到35分钟。

4. 培养自主性，减少依赖性

如果父母一直在身边，孩子可能会养成“不催就不动”的习惯。可以逐渐放手:先和孩子一起制定作业计划，明确每个任务的完成时间。然后让孩子独立完成，必要时家长只会提供帮助。完成后检查质量，给出具体反馈(比如“今天数学题做得很快，但是有几个字写得不整齐，明天注意”)。

5. 适当的激励，建立正反馈

儿童需要成就感来保持动力，可以尝试：

(1)完成作业后给予一定的空闲时间，例如允许玩半小时喜欢的游戏。

(2)用打卡记录进步，例如连续一周按时完成作业，可兑换小奖励。

(3)多鼓励具体行为，例如“今天你主动开始做作业，没有拖延，做得很好！