四年级语文上册如何保护视力？

夢一场，

发布于：833天前

四年级语文上册如何保护视力？

舅舅家的孩子是一名小学生，上语文课的时候眼睛总是疲劳酸痛，在线问四年级语文该如何保护视力？

分类：小学

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1.防止近视不要在强光或太暗的光线下阅读和写作。阅读和写作姿势应坐直，眼睛和书籍之间的距离应保持在30厘米以上。不要躺下看书。开车走路时不要看书。

2.读写时间不宜过长每50分钟放松一次，或者做眼保健操，或者在窗前看远处。

3.不要长时间看电视节目。操作电脑和玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，异物进入眼睛时要用正确的方法处理。

5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要和别人共用毛巾、脸盆等浴具。

6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免烧伤眼睛。

7.患有眼病要及时治疗，注意不要将细菌传染给他人，保护眼睛:

(1)光线充足，光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，所以越看越近视)。

(2)反射应该是为了减少对眼睛的伤害。

(3)阅读时间不要太长。无论你做作业或看电视，时间都不能太长。最好每小时休息一次。

(4)坐姿要端正，不要弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，容易引起睫状肌过度紧张和疲劳，进而导致近视。

(5)阅读距离应适中。书和眼睛之间的标准距离应为30厘米，桌椅的高度也应与身体相适应，不能勉强凑合。

(6)看电视时不要看得太近。看电视时，应保持与电视图片对角线的距离6至8倍。每小时休息一次是合适的。

(7)睡眠是必不可少的。工作和休息规律。睡眠不足容易导致身体疲劳和假性近视。

8.多做户外运动.经常看远处放松眼部肌肉，防止近视，多接触大自然。青山绿野有利于眼睛健康。

9.营养摄入应均衡,不应偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片和酵母）的摄入。